桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

阿爾伯特·愛因斯坦的相對論相信無人不知無人不曉，根據它還推測出了一些非常有趣又奇怪的現象，比如你乘坐一枚火箭飛馳而過，而你的朋友乘坐的是一模一樣但速度慢的火箭，你會看到你朋友的手錶走得比你慢。 它顛覆了幾個世紀以來的科學，讓物理學家對空間和時間有了新的認識。艾薩克·牛頓認為空間和時間是固定的，但在狹義相對論和廣義相對論提供的新圖景中，它們是流動的、可塑的。 ...... 不過，如果拿起愛因斯坦1905年發表的關於狹義相對論的原始論文，你會發現這是一本很簡單的讀物。他的文字簡潔明了，他的方程大多只是代數，一個普通的高中生都能看懂。 這跟愛因斯坦追求「簡單的數學」有關係。他喜歡形象化地思考，在腦海中構思實驗，然後在腦海中反覆思考，直到物理原理似水晶般清晰。 狹義相對論 狹義相對論將伽利略和牛頓提出的運動物體物理學與電磁輻射定律相結合。 結論一：自然界不允許有「特權」參照系。只要一個物體以恆定的速度(即沒有加速度)在一條直線上運動，物理定律對每個人都是一樣的。這有點像當你從火車窗口往外看時，看到相鄰的火車似乎在移動——但它是在移動，還是你在移動?這很難說。愛因斯坦認識到，如果運動是完全一致的，那幾乎是不可能分辨出來的——他把這看作是物理學的中心原理。 結論二：光速恆定。即不管觀察者相對於光源如何移動，光速對他們都是一樣的。 從這裡出發，愛因斯坦證明了空間和時間以科學家們從未意識到的方式交織在一起。 關於狹義相對論，愛因斯坦在16歲時開始了他的思維實驗，讓我們看看它如何最終引導他得出現代物理學中最具革命性的方程式。 在一束光旁奔跑 愛因斯坦非常不適應當時他的祖國——德國嚴格到有些教條的教育，1895年從高中肄業，打算大學申請瑞士聯邦理工學院(ETH)，他先到了蘇黎世附近的阿勞的一所學校里做準備。在瑞士寬鬆愉快的學業氛圍里，他開始思考如果他能沿著一束光跑步會是什麼樣子。 愛因斯坦在物理課上已經學過光束是什麼——一組振蕩的電磁場以每秒186,000英里的速度波動。 自17世紀也被當作伽利略和牛頓的時代以來，物理學家就一直信奉這個觀點：你所能測量的只是一個物體相對於另一個物體的速度。他想到，如果他也能以這樣的速度隨著光前行，他應該能夠看到一組振蕩的電場和磁場靜止的呆在他旁邊。 然而，這樣的靜止場違反了洛倫茲變換後的麥克斯韋方程組，那是當時物理學裡關於電、磁和光的定律。 這裡產生了矛盾，困擾了愛因斯坦10年，從他在ETH上大學期間到他搬到瑞士首都伯爾尼，在那裡他成為了瑞士專利局的一名審查員，也是他破解這個悖論的地方。 測量行駛中的火車發出的光 愛因斯坦嘗試了他能想到的每一個解決方案，但沒有一個成功。最後，他開始考慮一個簡單但激進的想法，就是光速恆定。 換句話說，當你看到一束光快速移動時，不管它是朝向你，還是遠離你，或是偏向一邊，你總是可以測量到光速是每秒186,000英里。這意味著愛因斯坦將永遠看不到靜止的、振蕩的光。 這也是愛因斯坦針對這個情況下能調和麥克斯韋方程組的唯一方法。愛因斯坦後來用另一個思維實驗來解釋這個問題:想像一下，當一列火車以每秒2000英里的速度向同一方向呼嘯而過時，一束光沿著鐵路路堤發射。站在堤岸上的人將測量光速為標準速度，即每秒186,000英里。但是火車上的人會看到它以每秒184,000英里的速度飛馳而過。那麼這個參考系下，光速不是恆定的，那麥克斯韋方程組中電磁學的性質就會變化。所以，光速恆定。 閃電擊中了行駛中的火車 愛因斯坦的另一個思考是，相對運動的觀察者對時間的體驗是不同的:從一個觀察者的角度來看，兩個事件完全可能同時發生，但從另一個觀察者的角度來看，發生的時間是不同的。兩位觀察家都是對的。 他用另一個思想實驗說明了這一點。想像一下，當火車呼嘯而過時，有一個觀察者站在鐵路的路堤上。但這一次，當列車的中點經過時，列車的兩端都被閃電擊中。因為閃電距離觀察者的距離是相同的，所以閃電的光在同一時刻到達觀察者的眼睛。所以他正確地說它們同時發生。 與此同時，火車上的另一位觀察者正坐在它的正中央。從他的角度來看，兩次電擊產生的光的傳播距離也是相等的，同樣測量兩個方向上相同的光速。但是因為火車在運行，所以從後面的閃電發出的光比從前面發出的光晚到達她那裡幾分鐘。這樣，她只能得出這樣的結論:這兩次電擊並不是同時發生的——列車前端先被閃電擊中。 簡而言之，愛因斯坦意識到，同時性是相對的。一旦你接受了這一點，我們現在所聯想到的所有與相對論有關的奇怪效應都只是一個簡單的代數問題。 1905年，愛因斯坦興奮地把他的論文送去發表，名字是《論運動物體的電動力學》。 我們可以看到，愛因斯坦的天才之處在於，他設計實驗，並假設實驗結果是正確的。這與大部分人的做法完全相反。他沒有假設理論是正確的，實驗是失敗的，而是假設實驗是正確的，理論是失敗的。 而且，愛因斯坦狹義相對論絕對不是靈機一閃，在10年里，他不斷思考，不斷計算，才成功得出這個影響深遠的結論。所以，在現在這個追求高效的時代，愛因斯坦給我們的一個提示，科研出成就，不能盲目追求速度，有時候，思考經過時間的沉澱，才能有美好的果實。 如果喜歡這篇文章，請關注劉老師，每天帶來硬核科普。

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