桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 預防颱風、颶風、風暴潮以及海嘯等災害侵襲，離不開海洋災害預報預警；漁業捕撈、遠洋運輸、海上石油開採等生產活動順利開展，離不開對海溫、海流、海浪等海洋環境要素的及時、準確預報…… 這些都需要依託自然資源部正在建設的「國家全球海洋立體觀測網」。 據了解，國家全球海洋立體觀測網核心構成是國家基本海洋觀測網和地方基本海洋觀測網。其中，國家基本海洋觀測網包括國家海洋站網、海洋雷達站網、浮潛標網、海底觀測網、表層漂流浮標網、剖面漂流浮標網、志願船隊、國家海洋調查船隊、衛星海洋觀（監）測系統、海洋機動觀（監）測系統及服務和保障系統。近日，國家全球海洋立體觀測網迎來了海洋一號C星和海洋二號B星兩名「星」成員。 被納入《國民經濟和社會發展第十三個五年規劃綱要》「海洋重大工程」的「全球海洋立體觀測網」，就是要集合海洋空間、環境、生態、資源等各類數據，整合先進的海洋觀測技術及手段，實現高密度、多要素、全天候、全自動的全球海洋立體觀測。 國際海洋觀測已進入立體觀測時代 作為支撐海洋事業發展的基礎，海洋觀測受到世界各國高度重視。 聯合國教科文組織政府間海洋學委員會、世界氣象組織、國際科學聯合會理事會和聯合國環境規劃署於1993年發起並組織實施了全球海洋觀測系統（GOOS）計劃，現已發展為13個區域性觀測系統，針對不同要素包括全球海平面觀測、全球海洋漂流浮標觀測、全球Argo浮標觀測、國際海洋碳觀測等多個專題觀測計劃。 據國家海洋技術中心副研究員王禕介紹，在GOOS等全球性計劃引領下，目前國際海洋觀測已進入多平臺、多傳感器集成的立體觀測時代，呈現出業務化觀測系統與科學觀測試驗計劃相結合、區域與全球相結合、「天-空-岸-海」多手段相結合、國際合作數據貢獻與共享相結合的特徵。全球海洋觀測系統正在逐步建成，全球海洋觀測能力穩步增強。 我國海洋立體觀測體系更趨完善 近年來，我國先後出臺了《海洋觀測預報管理條例》《全國海洋觀測網規劃（2014年~2020年）》《海洋氣象發展規劃（2016年~2025年）》等多項海洋規劃和條例，對加大海洋觀測基礎設施投入、提高觀測儀器設備先進性、建設海洋觀測體系、規範海洋觀測管理、積極參與國際觀測計劃等起到顯著的推動作用。 2016年，國家「十三五」規劃綱要明確將「全球海洋立體觀測網」列為重大工程，要求統籌規劃國家海洋觀（監）測網布局，推進國家海洋環境實時在線監控系統和海外觀（監）測站點建設，逐步形成全球海洋立體觀（監）測系統，加強對海洋生態、洋流、海洋氣象等方面的觀測研究。 經過多年發展，我國海洋觀測已初步具備全球海洋立體觀測雛形。目前已擁有包括海洋站（點）、雷達、海洋觀測平臺、浮標、移動應急觀測、志願船、標準海洋斷面調查和衛星等多手段的海洋觀測能力，近岸近海觀測已初步覆蓋管轄海域，極地和大洋熱點海域觀測有效開展，衛星遙感觀測手段趨於成熟，海洋觀測數據傳輸效率大幅提高，海洋立體觀測體系更趨完善。 將建成中國全球海洋立體觀（監）測系統 自然資源部高度重視全球海洋立體觀測網建設，以期通過實施這項重大工程，有效提升我國在全球範圍內的海洋立體觀測能力。 作為國家全球海洋立體觀測網技術總體單位，國家海洋技術中心相關負責人介紹，從「十三五」開始，我國有效整合國家海洋觀（監）測能力，建成布局合理、規模適當、體系完整的中國全球海洋立體觀（監）測系統，形成覆蓋我國管轄海域和大洋重點海域的業務化觀（監）測能力，滿足海洋經濟發展、海洋防災減災、海洋生態預警、海洋資源開發利用和海上航行安全保障等多方面對海洋觀（監）測的需求。 王禕說：「我國將深度參與國際觀測計劃，重點建設覆蓋太平洋颱風活躍區、厄爾尼諾變異等重點關注區的長期觀（監）測系統，提升對大洋環流、颱風生成和傳播、厄爾尼諾/拉尼娜現象、珊瑚礁退化、海洋酸化等重要海洋、氣候和環境變化過程的實時監測和預測能力。」此外，我國將與參加「中國-小島嶼國家海洋部長圓桌會議」並達成協議的小島嶼國家共同建設和維護島礁生態聯測系統；與「21世紀海上絲綢之路」沿線國家共同建設和維護海洋觀（監）測系統，提升「海絲」沿線國家的海洋災害預報觀測能力，助力實現合作共贏。 ......—END—大家都在看... 知曉海洋 | 探知海洋 宣傳海洋 | 服務海洋 ...

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